健康從生活點滴開始

廣告上美麗的徐若瑄廣告， 展現出女強人在好朋友來時也會有軟弱的一面(小肚肚不舒服..)。

很多女生都為月經來潮時的身心不適所苦，不僅腰痠、肚子不舒服，情緒也會受到賀爾蒙的變化而不穩定、甚至低落。

因為男女身體構造的不同，女性的子宮、卵巢必須保溫，這點和男性不同(精蟲生存溫度比體溫低2度，所以男性性器官在體外) 。
當吃冰時，子宮溫度會降低，這時身體為了自我保護，大腦會命令脂肪去保護子宮，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹，造成小腹的形成。

熱愛追劇的你，加上整天面對電腦,滑手機，可能會發現自己變成熊貓眼囉!

以下文章節錄自NOW NEWS

專家建議，如果發現自己的眼睛有黑眼圈，

可以使用冷熱敷、按摩，或者是使用眼霜或修護霜，來改善黑眼圈的問題。

美容達人Daniel表示，黑眼圈分成「血管型」黑眼圈及因黑色素沉澱造成的「色素型」黑眼圈；

眼周問題也可能與遺傳體質相關，

有些人天生肌膚薄、鬆弛，不僅黑眼圈容易表現出來，眼周也因不易保水而產生皺紋；

此外，生活緊張、容易熬夜、用眼過度易疲倦等，都容易造成眼部血液循環不良、氧氣供應不足而形成黑眼圈。

針對有細紋、黑眼圈困擾的人，Daniel表示，平時應注意規律的生活作息與均衡飲食，

避免長時間使用電腦、熬夜，以及刺激性飲食；

同時也可以透過冷熱敷的方式來加強眼周血液循環

雖然眼部按摩有利於血液循環，

但盡量以輕點、劃過的方式就好，

否則力道過重反而容易引起血管破裂，黑眼圈、細紋問題可能會更加嚴重。

最近感冒病毒肆虐~~網上看到許多朋友,或是朋友的家人,或是朋友的朋友都感冒了,有的咳嗽,有的還加上發燒…,正慶幸自己沒有搭上感冒潮…..

結果,過了四天清明假期後,到最後一天清明時節雨紛紛,媽咪跟我就不約而同地喉嚨痛跟咳嗽了起來…,收假前一晚趕緊到住家旁的耳鼻喉科去給那位老醫生看~~

你鼻涕倒流啦!!老醫生說. 拼命咳嗽的我,只能坐上椅子上任醫生大人給我通鼻子…,很恐怖的感覺...都不敢呼吸…,拿了幾天藥不見好轉(而且我超不會吃西藥的),於是轉戰中醫.結果還是繼續咳...,慘的是我妹被我傳染,咳得比我還嚴重好幾倍…

這下子,只好拿出我們家的樂敷包來幫妹妹熱敷胸口,以及她那劇烈咳嗽導致腰痛的寶貝腰~~看她稍微紓緩後終於呼呼地睡著了,我也稍稍減少了一些傳染她的罪惡感了J

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妳摸摸自己的小腹，有沒覺得冰冰的呢？女性的生理構造不同於男性，小腹因有子宮跟卵巢構造，所以也有較男性多的＂脂肪＂以保護那些生殖構造。如果妳常常覺自己的小腹是冰的，那你可要注意了，妳的小腹正悄悄地堆積起脂肪，以幫助妳保護生殖器官。

根據研究指出，體內代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度，這樣的關聯表示，當維持體溫36.7℃時，體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不適（指發燒現象）。

若處於理想體溫36.7℃時，由於身體代謝率高，當然不容易囤積脂肪而變胖。但是，隨著年齡增長、體溫會逐漸下降、無法維持在理想體溫36.7℃左右，造成體內代謝率變差、無法消耗多餘能量，因此身材也開始走樣！

此外，現代人也因為長期待在冷氣房中，往往也會讓體溫低於理想體溫，基礎代謝率當然也會跟著降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前，必須先從調整基礎體溫開始作起，再根據體型問題別搭配正確飲食，就可讓體態更勻稱。

體溫是來自食物消化後於體內產生熱能而來，因此想要維持理想體溫，攝取食物的種類很重要，適量的香辛料如辣椒、大蒜、咖哩等有益身體體溫的調整，由此可見，冰冷及涼性的食物應該盡量避免。除了飲食，透過運動則可以促進循環、增加心肺功能，當然也可以幫助維持理想體溫。

而針對女性的小腹冰冷問題，適當的熱敷腹部將有助於腹部溫度的調整、以及生殖系統的保養。

文章參考bella儂儂2007-10-19

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有感於太多的現代人忙碌於事業與家庭之間, 久而久之, 漸漸忘記當初追求生活的本質是甚麼？忙於事業的目的又是甚麼？忙到忘了應該要適時讓自己放鬆的結果, 常常會讓自己身心俱疲, 失去許多人生應該享受的樂趣, 甚至影響到自己身邊人的心情...就像張艾嘉的那首＂忙與盲＂...

忙忙忙, 盲盲盲, 忙得已經沒有主張,忙得已經失去方向......

忙碌之餘, 記得, 要隨時提醒自己停下來休息一下, 即使只有15分鐘, 也好！！

要不要讓自己開心, 常常只是一個轉念, 面對同樣的事情, 與其愁眉苦臉的對待, 還不如自我解嘲/一笑置之, 這樣還能更有心情去想對應方法把劣勢轉換過來.

喜歡藉由日常生活中簡單的事物, 讓自己放鬆, 開心..., ＂樂敷包＂是其中一個我們發覺可以非常簡單達到讓自己放鬆愉快的物品. 在家中, 即使仍需忙於工作, 坐在電腦前, 肩上熱敷著一個以植物製成的樂敷包, 透過輕柔溫熱的撫慰感, 讓自己僵硬痠痛的肩膀得到疲勞的釋放, 感覺十分放鬆.

熱敷前,只要放進微波爐三分鐘,就可以開始享受放鬆..幸福的感覺

簡單,天然,放鬆是我們尋找產品的重點, 期望, 忙碌的現代人, 可以藉由這些樂活產品, 稍微放鬆自己一下, 找到～幸福的感覺........

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熱敷:

可使血管擴脹，有助加速新陳代謝及血液循環，增加軟組織柔韌度，減緩關節僵硬，鬆弛肌肉。

. 適用: 肌肉疼痛、疲勞、關節疼痛、運動創傷及經期不適等情況。

冷敷:

-幫助收縮血管，放緩血流速度，減少出血、瘀青、腫脹發生；

 亦可降低代謝作用，和緩肌肉攣縮、筋腱撕裂等。

適用: 肌肉抽搐、一般撞傷 扭傷、牙傷、燙傷及發燒等情況。

以上供各位參考, 生病或受傷必須尋求醫生專業的協助~~

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     關於睡眠問題, 如果是因為身體及情緒太緊繃及疲倦，無法放鬆而難入睡，可以在緊繃的部位熱敷，除了讓該部位減緩痠痛外，也幫助身體及情緒放鬆, 有助睡眠，但要注意選擇30分鐘內會自動退溫的熱敷包，因為人體熱敷一次不宜超過30分鐘，尤其是睡覺的時候尤其要特別注意熱敷袋的安全，選擇沒有爆破危險顧慮的熱敷包才能對人體有真正保障。