熱敷有助睡眠~ 睡眠少也容易發胖…－健康從生活點滴開始

有失眠困擾的人要小心發胖了!! 美國最新研究指出，每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖。
　　台灣有三分之一的人，有睡眠障礙，失眠已經夠痛苦，竟然還會變胖！美國疾病預防控制中心，最新的研究報告更指出，睡不到六個小時，或者睡太多，一天超過九個小時的人，患有肥胖症的機率比較高。因此想要減肥，睡眠也是關鍵，一天睡七到八小時，才算剛剛好。(節錄文章自:記者陳美喬姜竹祥報導)

關於睡眠問題, 如果是因為身體及情緒太緊繃及疲倦，無法放鬆而難入睡，可以在緊繃的部位熱敷，除了讓該部位減緩痠痛外，也幫助身體及情緒放鬆, 有助睡眠，但要注意選擇30分鐘內會自動退溫的熱敷包，因為人體熱敷一次不宜超過30分鐘，尤其是睡覺的時候尤其要特別注意熱敷袋的安全，選擇沒有爆破危險顧慮的熱敷包才能對人體有真正保障。