健康從生活點滴開始

妳摸摸自己的小腹，有沒覺得冰冰的呢？女性的生理構造不同於男性，小腹因有子宮跟卵巢構造，所以也有較男性多的＂脂肪＂以保護那些生殖構造。如果妳常常覺自己的小腹是冰的，那你可要注意了，妳的小腹正悄悄地堆積起脂肪，以幫助妳保護生殖器官。

根據研究指出，體內代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度，這樣的關聯表示，當維持體溫36.7℃時，體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不適（指發燒現象）。

若處於理想體溫36.7℃時，由於身體代謝率高，當然不容易囤積脂肪而變胖。但是，隨著年齡增長、體溫會逐漸下降、無法維持在理想體溫36.7℃左右，造成體內代謝率變差、無法消耗多餘能量，因此身材也開始走樣！

此外，現代人也因為長期待在冷氣房中，往往也會讓體溫低於理想體溫，基礎代謝率當然也會跟著降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前，必須先從調整基礎體溫開始作起，再根據體型問題別搭配正確飲食，就可讓體態更勻稱。

體溫是來自食物消化後於體內產生熱能而來，因此想要維持理想體溫，攝取食物的種類很重要，適量的香辛料如辣椒、大蒜、咖哩等有益身體體溫的調整，由此可見，冰冷及涼性的食物應該盡量避免。除了飲食，透過運動則可以促進循環、增加心肺功能，當然也可以幫助維持理想體溫。

而針對女性的小腹冰冷問題，適當的熱敷腹部將有助於腹部溫度的調整、以及生殖系統的保養。

文章參考bella儂儂2007-10-19

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