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久坐電腦前又老愛滑手機的你
是不是感到脖子、肩頸都好緊繃
頭部也很緊、甚至有時有偏頭痛呢😢
老是去找按摩師也不是辦法
而且三兩天沒按摩又會打回原形
👉 現在就放下工作，跟老師一起在椅子上做幾個簡單的伸展吧
減少肩頸痠痛小秘訣
- 保持正確坐姿：記得坐正、挺胸，不要聳肩、不翹腳
- 經常起身、走動、伸展一下
- 為肩頸熱敷
玩健康樂敷包：微波加熱即可熱敷
~肩頸加長型：肩頸、肚子、腰部及其他需要熱敷的部位
~樂活眼罩：眼睛熱敷
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