健康從生活點滴開始

祛寒治百病 ：33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

2019 一起告別體寒吧（握拳）

冬天，天氣冷就算了，身體可不能冷，體寒是很多疾病跟不舒服的起因。

你也是「大病沒犯，小毛病不斷」嗎？

 

‧每到秋冬就手腳冰冷，甚至冷到睡不著嗎？
‧身體疲倦提不起勁，還老是肩頸僵硬
‧難以入眠、無法熟睡且一大早就醒
‧經期向來不準時，生理期時腹痛難忍
‧體溫常年偏低，而且容易很水腫
‧婚後嘗試懷孕好幾年，求子期待總落空
‧又沒暴飲暴食，卻常消化不良、腸胃不適
‧天氣一冷，人也跟著孤單寂寞心好冷……

如果有以上症狀，小心你已不知不覺成了「體寒人」！
體寒會使血液循環變差，各器官功能低下，引發肩頸僵硬、頭痛、失眠、生理痛、肥胖等，可說是「萬病之源」，絕對不可輕忽。

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現在覺得冷嗎？10個抗寒妙招讓你馬上暖呼呼
1. 翹起腳尖站立，深蹲10次
2. 捏住左手中指，左右旋轉
3. 用肉桂泡澡
4. 用濕熱毛巾敷脖子
5. 喝熱水沖泡的「柴魚味噌湯」
6. 零食改吃「果乾」
7. 優格微波加熱30〜40秒再吃
8. 就算穿娃娃鞋，也要穿襪子
9. 起床前，先雙手合十將掌心搓熱
10. 腹部用力，笑出聲音來

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